Sexualité et Grossesse : Maintenir l'Intimité du couple

Interview réalisée par Emeline, fondatrice de Mlle Marguerite - Box Maternité, auprès de Alice PIAT, Sexothérapeute.

Une grossesse en cours ? Pour de nombreux couples, la question de la sexualité peut susciter des interrogations, voire des incompréhensions. Dans cet article, Alice Piat, sexothérapeute, nous éclaire sur les réalités de la sexualité pendant la grossesse et donne des conseils pratiques pour maintenir une intimité épanouie.

Les changements physiques et émotionnels qui impactent la sexualité

Le premier trimestre : entre fatigue et fluctuations

Durant le premier trimestre, de nombreuses femmes ressentent une fatigue intense, accompagnée parfois de nausées et de vomissements. Ces bouleversements peuvent rendre la sexualité secondaire. Comme l’explique Alice, "quand vous avez la nausée du matin au soir, l’idée d’une relation sexuelle n’est pas la priorité". Cependant, certaines femmes, au contraire, connaissent une augmentation de leur libido, souvent due à une sensibilité accrue et aux transformations hormonales.

Le deuxième trimestre : la période d'équilibre

Le deuxième trimestre est souvent perçu comme une période d’équilibre. Les nausées disparaissent, l’énergie revient, et les partenaires peuvent profiter de cette phase pour renforcer leur intimité. Cependant, le ventre qui commence à s’arrondir peut déjà susciter des appréhensions, notamment chez certains futurs papas, qui craignent de gêner le bébé pendant les relations sexuelles.

Le troisième trimestre : l'anticipation et les appréhensions

Le troisième trimestre apporte son lot de défis. Le corps est plus encombré, les mouvements peuvent être limités, et les futures mamans ressentent parfois une baisse de libido. Les appréhensions des papas peuvent aussi s’accentuer face à la proximité imminente de l’accouchement. "C’est une période où l’intimité doit être redéfinie", souligne Alice.

Les idées reçues sur la sexualité pendant la grossesse

"Le sexe pendant la grossesse est-il dangereux pour le bébé ?"

Une des questions les plus courantes concerne la sécurité des relations sexuelles pendant la grossesse. Alice rassure : "Il n’y a aucun risque physiologique pour le bébé, sauf contre-indication médicale". Le col de l’utérus agit comme une barrière protectrice, et le liquide amniotique amortit les chocs.

"Je ne me sens plus désirable"

Les transformations du corps peuvent altérer l’image de soi. Certaines femmes se sentent moins à l’aise avec leur corps. Alice conseille de se concentrer sur des gestes tendres et sensuels, comme des massages ou des câlins. "L’érotisme ne passe pas toujours par la nudéité", rappelle-t-elle. Des vêtements agréables ou des ambiances tamisées peuvent aider à maintenir une intimité réconfortante.

Mesdames, envie de vous chouchouter pendant votre grossesse et votre post partum ?

Quoi de mieux que de recevoir chaque mois, une box Mlle Marguerite, composée de soins et d'accessoires 100% clean et centrés sur la (future) Maman ? 

Dont notamment des produits pour préserver votre intimité au quotidien ainsi qu'avant, pendant et après vos rapports sexuels.

Comment maintenir l'intimité dans le couple ?

Adapter la sexualité aux nouvelles réalités

La clé est d’adapter la sexualité. Certaines positions, comme la "position de la cuillère", sont plus confortables pendant la grossesse. "Les préliminaires, les caresses et les moments de tendresse peuvent aussi être des alternatives enrichissantes", explique Alice.

Communiquer ouvertement avec son partenaire

La communication est essentielle. Alice recommande d’exprimer ses besoins et ses ressentis avec des phrases comme "Je me sens..." ou "J’aimerais...". "Il est important d’éviter les reproches et de privilégier un dialogue bienveillant", précise-t-elle.

L’importance des câlins

Un câlin prolongé peut avoir un impact hormonal équivalent à un orgasme. "Ces moments renforcent le lien émotionnel et apportent du bien-être aux deux partenaires", souligne Alice. Ils permettent de maintenir une connexion physique même si la sexualité est mise en pause.

Les erreurs à éviter pendant la grossesse

Négliger la communication

Ne pas parler de ses ressentis ou éviter le sujet de la sexualité peut créer des frustrations.

Mettre trop de pression

Considérer la sexualité comme une obligation peut générer des tensions inutiles. "La sexualité doit rester un moment de plaisir et de partage, pas une contrainte", rappelle Alice.

Ignorer les besoins de l’autre

Chaque partenaire a des besoins différents. Il est important que chacun se sente écouté et respecté dans cette période.

Pourquoi cette période est une opportunité pour le couple

Découvrir une nouvelle forme de sexualité

La grossesse invite à explorer une sexualité plus douce et plus centrée sur le partage. "C’est une chance d’enrichir votre relation et d’apprendre à communiquer différemment", explique Alice.

Renforcer le lien pour l’après-grossesse

En travaillant sur la communication et l’intimité pendant la grossesse, le couple se prépare à affronter ensemble les défis du postpartum. "Une base solide pendant la grossesse permet de mieux vivre les bouleversements à venir", conclut Alice.

Conclusion

La sexualité pendant la grossesse peut être différente, mais elle reste une opportunité de renforcer le lien au sein du couple. En communiquant, en s'adaptant aux changements et en explorant de nouvelles formes d'intimité, les partenaires peuvent traverser cette période avec complicité et sérénité.